A propos

Salut, moi c'est Néo 👋

Je suis développeur web freelance, basé dans le Grand Est en France. Et j'ai un TDAH.

Pendant des années, j'ai cru que j'étais juste "comme ça" — incapable de tenir une routine, perdu dans mes pensées en pleine réunion, accumulant les projets démarrés mais jamais terminés. Les gens autour de moi me disaient que j'étais intelligent, alors pourquoi est-ce que les choses les plus simples me semblaient si compliquées ?

Le diagnostic a tout changé. Pas parce qu'il a résolu quoi que ce soit du jour au lendemain, mais parce qu'il a mis un nom sur ce que je vivais. Et avec ce nom, j'ai commencé à comprendre comment mon cerveau fonctionne — pas contre moi, mais différemment.

Pourquoi Dopami Blog ?

Dopami, c'est un clin d'œil à la dopamine — cette molécule que nos cerveaux TDAH cherchent désespérément et qui influence tout : notre motivation, notre concentration, notre capacité à démarrer une tâche ou à ranger un appartement.

Ce blog existe parce que quand j'ai été diagnostiqué, j'ai cherché des ressources en français. Et j'en ai trouvé très peu. Beaucoup de contenu médical froid, peu de vécu. Peu de "voilà ce que ça fait concrètement au quotidien, et voilà ce qui m'aide".

Dopami Blog, c'est l'espace que j'aurais voulu trouver :

• Des stratégies concrètes testées par quelqu'un qui vit avec le TDAH
• Des explications claires sur le fonctionnement du cerveau TDAH
• Des témoignages honnêtes — les galères comme les victoires
• Des ressources et outils qui font vraiment une différence

Ce que tu trouveras ici

J'écris sur tout ce qui touche au TDAH dans la vie quotidienne : la productivité, les routines, la gestion du temps, les relations, la santé mentale, et aussi ce que c'est d'être développeur avec un cerveau qui refuse de coopérer certains jours.

Chaque article est écrit avec un principe simple : si ça ne m'aide pas concrètement, je ne le publie pas.

Ce blog est bilingue

Tout le contenu est disponible en français et en anglais. Parce que le TDAH ne connaît pas de frontières, et que les ressources francophones manquent cruellement.

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Tu veux échanger, proposer un sujet, ou juste dire bonjour ? Écris-moi sur les réseaux ou via help@blog.do-pami.com. Je lis tout — même si ma boîte mail me fait parfois de l'anxiété.